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居家動一動─階梯運動

發佈日期:2018-03-20

波恩體能教你在家也能打造完美體魄!教練Benson和Hank,這次要示範的竟然是─爬樓梯!這就是大家日常生活中就可以做的運動,但是你需要知道正確的階梯訓練知識,才能保護自己的膝蓋,真正達到鍛練的效果。

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